วันที่ 8 กันยายน 2569 ศูนย์สุขภาพจิตที่ 10 จัดโครงการอบรมเชิงปฏิบัติการ “เสริมสร้างความสมดุลในการทำงานและการใช้ชีวิต สำหรับบุคลากรศูนย์สุขภาพจิตที่ 10 ปีงบประมาณ 2569” ด้วยแนวทางการอาบป่า (Shinrin-yoku) มีวัตถุประสงค์ คือ การเปิดรับและเชื่อมโยง (Connect) เข้าสู่โลกภายในของตนเองอย่างลึกซึ้งผ่าน ประสาทสัมผัสทั้ง 5 การมองเห็นความร่มรื่นของผืนป่า การฟังเสียงโอบล้อมจากธรรมชาติ การสูดกลิ่นดินและต้นไม้ รวมถึงการสัมผัสสายลมและอุณหภูมิที่ผ่อนคลาย ซึ่งการรับรู้เหล่านี้ช่วยลดฮอร์โมนความเครียด คืนสติ และกระตุ้นให้เกิดกลไกการเยียวยาจิตใจด้วยตนเอง ณ บ้านสวนทิพย์ อำเภอวารินชำราบ จังหวัดอุบลราชธานี โดยมี ดร.สุภาภรณ์ ศรีธัญรัตน์ ผู้อำนวยการศูนย์สุขภาพจิตที่ 10 พร้อมด้วยบุคลากรเข้าร่วมโครงการฯ อย่างพร้อมเพรียง
การจัดกิจกรรมครั้งนี้มีเป้าหมายเพื่อส่งเสริมสุขภาวะองค์รวมของบุคลากร รวมถึงเสริมสร้างทักษะการผ่อนคลายและการจัดการความเครียด ผ่านการเรียนรู้และฝึกปฏิบัติกิจกรรม “อาบป่า (Shinrin-yoku)” ซึ่งเป็นกระบวนการเรียนรู้ธรรมชาติผ่านการใช้ประสาทสัมผัสและการอยู่กับปัจจุบัน เพื่อช่วยให้ผู้เข้าร่วมได้หยุดพักจากความเร่งรีบ เปิดพื้นที่ให้ตนเองได้ผ่อนคลาย และกลับมาเชื่อมโยงกับกายและใจ ภายในกิจกรรมประกอบด้วย การบรรยายและฝึกปฏิบัติ “ชวนมาทัชใจกับแก่นแท้ของการอาบป่า” การเปิดประสาทสัมผัส (Sensory Awakening) ฝึกการอยู่กับปัจจุบันผ่านกายสัมผัส เสียงสัมผัส กลิ่นสัมผัส และรสสัมผัส ตลอดจนกิจกรรม “เดินป่าส่องใจ (Fox Walk & Sit Spot)” และ “ล้อมวงสะท้อนคิด (Reflection & Council Tree)” เพื่อเปิดโอกาสให้บุคลากรได้เรียนรู้ สะท้อนประสบการณ์ และเชื่อมโยงการดูแลสุขภาวะของตนเองกับการทำงาน นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมยังได้ร่วมกันออกแบบแนวทาง “ก้าวต่อไป” เพื่อนำกิจกรรมและเทคนิคการผ่อนคลายไปประยุกต์ใช้ในการทำงานและสถานที่ทำงาน โดยมี นางสาวสกุลรัตน์ จารุสันติกุล นักจิตวิทยาคลินิก และนางสาววลัยพร วังคะฮาด กระบวนกรอิสระ เป็นวิทยากรและผู้ดำเนินกระบวนการเรียนรู้
ศูนย์สุขภาพจิตที่ 10 จึงมุ่งมั่นที่จะนำแนวคิดธรรมชาตินี้ มาต่อยอดสู่การออกแบบบริการส่งเสริมและป้องกันปัญหาสุขภาพจิตเชิงรุก โดยการพัฒนากิจกรรมบำบัด พื้นที่สีเขียวบำบัดและการสร้างความตระหนักรู้ในตนเอง ซึ่งเราสามารถอาบป่าได้ทุกที่ เปรียบเสมือนมีผืนป่าที่อยู่ภายในใจ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทางใจให้แก่บุคลากรและประชาชน สามารถรับมือกับภาวะความเครียดและความเหนื่อยล้าในชีวิตประจำวันได้อย่างยั่งยืน "เปลี่ยนธรรมชาติรอบตัวให้เป็นพื้นที่ดูแลหัวใจ เชื่อมโยงคนกับธรรมชาติ และเปลี่ยนการดูแลสุขภาพจิตให้เกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวัน"
ทั้งนี้ การส่งเสริมสุขภาวะบุคลากรถือเป็นส่วนสำคัญในการสร้างองค์กรแห่งความสุข เพราะเมื่อบุคลากรสามารถดูแลตนเอง มีความสุข และจัดสมดุลระหว่างการทำงานกับการใช้ชีวิตได้อย่างเหมาะสม ย่อมส่งผลต่อพลังในการทำงานและการส่งต่อบริการด้านสุขภาพจิตที่มีคุณภาพแก่ประชาชนต่อไป